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農村隨處可摘的紫色野果,好吃不花錢,促消化、助睡眠,你認識嗎

時間:2019-06-21 07:38 健康養生小達人

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農村隨處可摘的紫色野果,好吃不花錢,促消化、助睡眠,你認識嗎

烏飯果,是一種美味的野果,除了食用外,還能入藥,是烏飯樹所結的果實,與藍莓同科同屬,生于山坡、路旁或灌木叢中,樹枝多刺,木質堅硬。為常綠植物樹種。那么你知道它有什么功效嗎?

烏飯果的功效

1、促消化

部分中老年人隨著年齡的增長,身體各方面機能下降,消化能力也隨之減弱,導致消化不良,有的還伴隨有腹痛、腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀,影響身體健康。有這些癥狀的人不妨試試烏飯子,食用之后能促進腸胃的蠕動,幫助消化,改善消化不良癥狀,還能有效的減輕腹痛腹瀉癥狀。

2、安神、助睡眠

現代人由于學習、工作壓力大,導致精神緊張,嚴重的經常出現失眠、入睡困難等癥狀。長期如此,導致精神衰弱,影響正常的生活、工作與學習。針對這樣的現象,大家不妨吃點烏飯子,有研究顯示,睡前食用適量烏飯子,可以幫助睡眠,改善睡眠質量,還有安神的功效。

禁忌人群:烏飯樹葉性平益氣,諸無所忌。

適宜人群:適宜血虛風痹,腰腳痿弱無力酸痛,神經痛之人食用;適宜貧血衰弱,視力減退之人食用;適宜頭發早白,多睡嗜睡之人食用。

圖片來源于網絡


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