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夏天來了推薦常吃3種水果,營養豐富、滋補身體,早吃早好

時間:2019-07-19 19:17 光明網

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夏天來了推薦常吃3種水果,營養豐富、滋補身體,早吃早好

維生素之王奇異果(獼猴桃)含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質,能清熱降火、潤燥排毒。同時,奇異果中還有一種叫血清促進素的成分,能夠穩定情緒,對于緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維,還能補充眼睛晶狀體營養。另外,奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高,對清除體內自由基有很好的作用。要知道,由基可是各種輻射留在人體內的垃圾。

荔枝的上市時間非常短,但是營養素含量卻很突出。其中維生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量豐富,對人體健康十分有益,夏天氣候悶熱,人們夜晚睡覺時很容易睡不踏實,而科學研究發現,經常吃荔枝可以改善睡眠、多夢等癥狀。但是荔枝含糖量較多,糖尿病患者要少吃。

黃皮果是一種營養價值豐富的水果。在民間黃皮素有“果中之寶”之稱。含有大量的酸性物質,能調暢人體氣機,減輕因氣滯而導致的脹滿疼痛。同時,還可減輕平滑肌的痙攣,收到化痰平喘之效。還含有大量的人體必需的營養成分,不僅可以有效補充人體的不足,常吃還可以增強機體的抗病能力。

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