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每天堅持喝一碗銀耳紅棗湯,堅持半個月,保證你滿臉膠原蛋白!

時間:2019-07-19 18:14 美味大滿貫

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紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有維生素c王之美稱,有“活維生素丸”之稱,具有益氣補血、健脾和胃等功效。

銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

銀耳紅棗湯

功效:適宜于婦孺、病后體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。能提高肝臟解毒能力,起保肝作用。

材料:銀耳20g 、 紅棗棗10粒、 枸杞子適量、 冰糖20g、 水適量

做法:

1.銀耳放入開水中浸泡20分鐘,泡發后取出洗凈,并去除黃根,掰成小朵

2.紅棗洗凈去核,枸杞放入清水中浸軟備用

3.湯鍋中倒入適量清水,大火燒開后,轉小火放入銀耳熬煮30分鐘,待湯汁變得黏稠后,放入紅棗、枸杞繼續熬煮10分鐘

4.10分鐘后,將黃冰糖放入鍋中,攪拌至冰糖融化即可。


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